喝水过多会怎么样?

每天听身边的同事说,要多喝水,每天喝8杯水,对身体好,回到家里爸妈也经常催我多喝水。但是,有句俗话叫做“月满则亏”,我觉得很多事情都是过犹不及, 喝水适当就好了,喝水过多也是有危害的。那么, 喝水过多会怎么样?小鹿今天给大家说说如何科学喝水。

喝水过多的危害?喝水过多会怎么样?

1. 一般正常人喝水太多,对身体没有什么危害,最多就是造成排尿多,经常跑厕所,感觉比较麻烦而已,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

2. 对于一些特别的人,喝水一定要注意,比如心脏,肾功能功能比较弱,经常浮肿的病人,是不能大量喝水的,增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加重

3. 对于感冒的病人来说,多喝水是有好处,感冒发烧会让身体水分流失比较快,多喝水能补偿体能水分,给人体降温

喝水的一些正确方法

1. 早餐起床的第一件事情,就是空腹大口喝一杯水,有利于清洁肠胃,也有助于排泄

2. 对于身体比较胖的人来说,饭前喝一杯水,胃就有暴涨感,这样吃饭就比较少了,很自然的降低食欲,是一个不错的减肥方法

3. 对于吸烟的人来说,喝水也可以解决不小的问题,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了

4.每天睡觉前2~3个小时,可以适当喝点水, 饮水可以冲淡血液,加速血液循环,但是不要太多,太多夜间要上厕所,影响睡眠

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