夏季如何营养的去火

在炎热的夏季,绿豆可以降体内之火,将绿豆和牛奶一起搭配,既能补充丰富的营养,还能清热解渴,非常适合在夏季饮用,一起看看这款神粥怎么做吧。

绿豆沙五谷奶所需材料

主要食材

绿豆 ( 150克 )、鲜奶 ( 300毫升 )

辅助佐料

白砂糖 ( 适量 )、五谷粉 ( 适量 )

绿豆沙五谷奶的做法

1绿豆洗净浸泡,捞出,入碗,加细砂糖拌匀。

2上蒸笼蒸熟,取出。

3将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中,拌匀倒出即可。

绿豆沙五谷奶的功效与作用

1绿豆:具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

2牛奶:具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。

3绿豆沙五谷奶:具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。

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