营养早餐三明治

今天小编推荐一款方便快捷的早餐营养食谱——三明治。这款三明治用料很简单,做的时间也很短,很适合上班族们,另郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢!

营养早餐三明治

营养早餐三明治

主料:白吐司2片,黄瓜半根,番茄1个,鸡蛋1个,

辅料:亨氏番茄酱5克,植物油少许,

营养早餐三明治的做法:

1、平底锅放少许植物油,鸡蛋在平底锅中煎熟
2、黄瓜、番茄和吐司切片备用
3、拿一片吐司上放黄瓜片
4、再放上番茄片
5、加上鸡蛋
6、撒上适量亨氏番茄酱
7、再加上黄瓜片
8、最后盖上第二片吐司
9、切掉吐司四个角,再对切就完工啦

烹饪技巧:

三明治里夹的材料可以根据自己的喜好来,如可以放芝士,放火腿片等,反正自己喜欢啥就放啥,比较随意、简单。

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