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当心这六大坏习惯让越减越胖

一、吃饭太快,没有充分咀嚼 现代社会大多数食物都比较柔软易咀嚼,这也导致很多人咀嚼食物的次数逐渐减少,总是把一大口饭塞进嘴里,胡乱嚼几口就咽下肚了。但是这种习惯可是导致女新容易肥胖的原因之一。这是因为,人体的“饱腹神经中枢”要在人吃饱后间隔15~20分钟才起作用,也就是说,人在吃饱后15~20分钟后才会感觉到吃饱。而如果吃饭速度太快的话,就会在这十几分钟内吃下很多额外的食物,导致进食量过多,因此长此以往便会导致肥胖。 二、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早,但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量...
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在米饭里加料 绿色减肥十大秘招

在米饭里加点料: 1.在米饭里面加点“胶” 燕麦、大麦等主食含有胶状物质,它们属于可溶性膳食纤维,可以提高食物的黏度,延缓消化速度。在煮饭、煮粥时,不仅可以放一些燕麦,还可以加入海藻、皂角米等含胶质塬料。 2.在米饭里面加点菜 蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积,其中的大量水分可以稀释热量,还能延缓胃排空,能延缓胃排空,又能迅速瘦身。所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃,既能丰富花样,又能提高饱腹感。 3.在米饭里加糙米和黑米 糙米可调节不饱和脂肪,加...
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警惕卸妆的六大误区毁伤皮肤

误区一:卸妆棉/纸卸妆 彩妆多为油溶性的,尤其是防水彩妆,所以用“以油溶油”的卸妆油来卸既干净又不伤害肌肤。而卸妆棉/纸,因为不用油溶污垢,所有要用强效的有机溶剂来卸,用久了会渗入皮肤,使肌肤变的干燥、敏感,甚至失去弹性,产生皱纹。 误区二:卸妆洗脸一步完成 很多洗面奶上都写可以清除淡妆,所以不少MM图省事,只用这样的洗面奶洗一次就觉得万事大吉。其实,卸妆跟洗脸是完全独立的两个护肤步骤,不可同时进行。就像洗护二合一的洗发香波不好用一样。 误区三:卸妆油之后不用洗面奶 很多MM看到卸妆油...
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如何保养手部皮肤

手部护理一:自制花生酱美手霜 需要材料:花生酱两勺。 做法:手部皮肤彻底清除干净后,将备好的花生酱涂抹于手部皮肤上,当然除了手部之外,膝和手肘这些比较容易粗糙的部位也可以抹上,保持15分钟左右,再用清水洗净就可以了。 功效:花生酱含有丰富的蛋白质和脂肪酸,不但能美白滋润肌肤,同时还能软化干燥起鳞的皮肤,让手部皮肤更加细腻。 手部护理二:酸奶滋润手膜 需要材料:纯味原奶一杯。 做法:将酸奶直接涂抹在手背及手指上,涂匀均匀后,保持15分钟的时间,最后再用温水清洗干净就可以了。 功效:酸奶...
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眼部有效护理方法

1、干燥——同时解决干燥和皱纹的眼霜 认为眼部干燥的人,超过一半也受皱纹问题困扰。干燥跟皱纹,就像硬币的两面,干燥的眼睛皮肤,特别容易产生皱纹。建议使用超强保湿的眼霜。不仅能瞬时保湿,还能维持一天的眼角滋润。 2、浮肿——二重护理浮肿和皱纹的弹力眼霜 调查当中,眼周干燥的人,不少也会眼部浮肿。首先关注的是保湿力,这里要选择含有弹力功效的多功效眼霜。解决眼角干燥的同时,赋予眼角力量,变得丰盈,缓和浮肿。 3、皱纹——同时护理皱纹和黑眼圈的眼部精华 眼部有皱纹的人,第二大烦恼就是眼部的黑眼...
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美容护肤 隐藏在身边的7大皮肤“杀手”

1、宠物 你家里养的小猫或者小狗有可能是你长皮疹的原因。猫和狗可能携带金黄色葡萄球菌和耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA),并通过螨虫转移到你的皮肤上,引起皮肤过敏。定期给宠物作健康检查,很有必要! 2、牛奶 牛奶这种营养饮料也会让皮肤发炎?虽然没有直接证据表明喝牛奶(尤其脱脂牛奶)导致长痤疮,已有一些报告证明了一部分人在停止摄入牛奶后皮肤变得更好。如果你试图用牛奶在自己脸上实验,就必须每天记录喝牛奶和皮肤状况。虽然牛奶是潜在的过敏源,它仍是获得维生素D和钙的重要来源。 3、滥用药物 ...
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皮肤怎么补水 皮肤补水吃什么最有效

想要肌肤健康、充满活力,仅靠化妆台上的瓶瓶罐罐是不够的。营养是健康肌肤的基石,一份以健康的脂肪含量、充足的蛋白质补充、以及大量的水果蔬菜摄入为基础的菜单既能为你的健康加分,还可以从身体内部改善肌肤状况。养生堂分享“10+1”美食清单,以最佳水果,最佳蔬菜,最佳蛋白质……让你吃出最佳的你! 人类每天都在和食物打交道,一份搭配合理的食物清单既能为你的健康加分,还能从内部改善你的肌肤。以下这10种金牌食物,外加一类“全能家族”,让你吃出健康、吃出美丽。 1、蔬菜 冠军:生菜 它的美肤秘密:绿叶蔬...
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14种美容用品的保质期大曝光

以下是一些常用美容品的保鲜期限,基本上,含油分的产品如粉底、唇膏等更容易因吸收和接触到空气中的水分而滋生细菌,产生变质。粉类及笔类的化妆用品寿命便长很多。护肤品开封后,最好在同一个季节里用完。实在想要保存的话,也以存放于阴凉干燥处一年为期限。如果你的昂贵乳霜马上就要走到生命的尽头,为了避免浪费,就将它用于身体皮肤的保养。 香水 通常开封后保鲜期仅为一年左右,贮存于室温下即可。 粉底液 可使用一至两年,但如果质地变浓稠、油乳分离、变色、或产生异味,便一定要换新的了。可存放在室温...
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怎么化妆 你所不知道的6个甜美妆

活力 均匀的底妆上面修饰上一层薄薄的橙色腮红,使MM的皮肤看起来更好更细腻,在上眼睛画上一条细细的眼线,让整个妆容看起来干净清新,人又显得精神,然后刷上睫毛膏让睫毛看起来更加纤长,尽显少女活力。 气质 上眼线加深眼部轮廓,修饰上纤长的假睫毛,使眼妆看起来干净清新,修容粉修饰出立体的五官,粉色腮红涂抹在脸颊两边,打造白里透红的水嫩肌肤,尽显少女的清纯娇媚,整个人看起来气质十足。 完美肌肤 细细的眼线加深眼部线条轮廓,眼窝处薄薄的涂抹一层橙色眼影使眼妆看上去自然清新,再修饰上纤长的电...
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如何画眼妆 如何根据眼形化眼妆?

1、大眼睛MM怎么画眼妆 对于大眼睛MM来说,眼睛是比较漂亮的,所以不用过于的修饰,但是不同人有不同的特点,要根据不同的大眼睛来修饰,大眼睛MM的优点是显得明亮、华丽;缺点是给人“一本正经”的感觉,当然这只是一部分人哦,要看你自己怎么改造了。 大眼睛MM画眼妆的方法主要有两种 第一种,要注意眼影的选择,眼影选用褐色或灰色,这样可以使眼睛清秀深邃,化眼线时上下眼线要整洁清秀,主要是强调色,色要和你的衣服颜色相符,这样就突出了明亮、华丽的优点。 第二种,眼影颜色选择还是用褐色,这次是要注意界...
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