排毒养颜吃最有效 7大食物吃出好肤色

排毒美颜的食物

1、蜂蜜

蜂蜜,性平味甘,一直就是排毒养颜的佳品。蜂蜜所含有的维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质,对于润肠通便、排毒养颜非常有用。

2、黄瓜

黄瓜,性平味甘,具有清热解毒,生津止渴的作用。现代的医生认为,黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含有的黄瓜酸,能够促进人体的新陈代谢,有助排出毒素。维生素C的含量更为丰富,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,保持肌肤弹性。

3、苦瓜

中医认为,苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分,对于女性的排毒养颜非常有用。

4、牛奶

有人会认为喝牛奶容易导致上火,引起烦躁,事实上喝牛奶不会上火,并能解毒去肝火

在中医中认为牛奶性微寒,可以通过滋阴解热毒来排出体内的火。牛奶含有高达70%的水分,可为人体补充流失掉的水分。需要注意的是不要将牛奶冻成冰块后食用,这要牛奶中的养分会被破坏掉。

5、绿豆

绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等多种成分,可清除体内磁样,促进机体正常代谢。另外,在进食肥腻、煎炸、热性食物后容易出现皮肤瘙痒、痱子等症状,这就是因为湿毒内困溢于肌肤所导致,食用绿豆可以解除多种毒素。

6、海带

海带含有的碘在被人体吸收后会使体内有害物质、病变物和炎症渗出物排出体外,而海带中的另一物质硫酸多糖,会直接吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外。

7、猪血

猪血中含有丰富维生素B2、维生素C、蛋白质、钙、铁、磷等成分,另外,猪血中的血浆蛋白在被人体胃酸分解后会产生出一种解毒的物质,它可与进入到人体的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,将毒素排出体外。

想要保持靓丽的皮肤,光滑的容颜,不仅要多吃排毒养颜的食物,更要好好爱护自己的身体。

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