夏季美容养颜食谱

对于爱人的女孩来说,夏天是很烦心的,太热胃口不好,肌肤也是需要保养的,不吃或者吃很少对我们身体有害不说,对皮肤也不好。相比起各种护肤技巧以及自制面膜,大多数的女孩子更倾向于通过吃来达到护肤效果。为了解决女性夏季烦恼,今天小编收集了一些夏季美容食谱,不仅可以开胃,还能养颜,都快来看看,并试试吧!

1、冰糖芝麻银耳羹(祛斑

材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香

制作方法:

1)、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

2)、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸

3)、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

2、猕猴桃色拉(美白

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。
3、黄瓜粥美白
粥是很多女孩子都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
4、绿豆薏苡仁防痤汤(祛痘
材料:绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克制作方法:1)、将材料全部洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。2)、每日3——5次,适用于油性皮肤。

美容功效:有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

5、枸杞消炎粥祛痘

材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。

制作方法:

1)、洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。

2)、每日1剂,分2次食用,5——8剂为1个疗程。

美容功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

6、五豆美容养颜汤(养颜)材料:黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)做法:1)、将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜。2)、连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳。

功效:这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方。

7、黑木耳红枣瘦肉汤(排毒)

材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克

做法:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。

功效:能够改善皮肤暗沉和色斑,解决气虚血瘀症状,帮助身体排毒,从而达到美容养颜的功效。

  光看是没有效果的,最重要的是要去做,吃了才是王道!
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