夏季快速赶走体内火气、湿气小妙方

夏季气候炎热,如果在饮食或者日常的细节上没有注意好,很容易导致体内上火的情况,尤其是心火容易亢盛,会引发情绪暴躁和长痘痘、内分泌失调等。而且夏季在五行属火,对应人体的心。夏季心火旺盛,会出现心烦、失眠等症状。同时,暑是夏季的主气,暑必夹杂湿。如果夏季被暑邪所伤,当时没发病,邪气潜伏在身体里,到了秋季遇到秋凉,就会招致疟疾,出现恶寒高热、穿上衣服热,脱掉衣服就冷。夏季快速赶走体内火气、湿气,保持身体健康,保持好心情呢,快来看看吧。

1、保持良好的情绪

夏季气候炎热,人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与心脏健康密切相关。气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态。因此,想要保持心脏健康,你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。

2、多怕拍“窝”

腋窝有个穴位叫极泉,此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。

腘窝位于膝关节的后方,屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处),反复拍打100~200次。此外,还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

3、呼吸运动

深呼吸放轻松 当心包经开始工作的时候,你可以平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。

4、多喝去心火汤羹

A、莲子汤

表现症状分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子渴汤。

B、百合秋梨银耳羹

做法:梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时,加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟,加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。

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