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五个小窍门让你坚持运动

很多MM都知道,运动是拥有好身材的最好的方法,但是健身运动必须坚持才能有效果,半途而废的人很多。据美国杂志称,要坚持运动不妨试下以下的小窍门: 携带计步器。多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数,随时提醒你运动量是否不足。运动专家认为,正常人每天应至少走一万步。 写运动日记。人们很容易高估自己的运动量,所以专家建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。如果你想偷懒,看看记录就会让你心生愧疚,从而督促你坚持。 找个运动伙伴。除了事业,运...
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