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女人养颜 美食是首选

石榴具有很强的抗氧化作用 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 胡萝卜含有丰富的果胶物质 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧...
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天然维生素e可延缓衰老和美容祛斑

前段时间闺蜜送了一瓶养生堂的天然维生素E给我,说是好处多多。小鹿就查了一些资料,果然名不虚传啊。今天也给大家分享下。 维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果。 第一,维生素e不仅是成年女性的选择,也是中老年人不可或缺的产品。维生素E的作用也是相当显著的。中老年人由于年岁的增长,相对于青壮年时期,身体器官机能开始减退,体内自由基的聚集增多,组织及...
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经期瑜伽小动作 轻松缓解痛经

缓解痛经的瑜伽有哪些?很多女性朋友都深受着痛经的困扰,让她们疼痛难忍,也曾试过很多方法,但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了,下面小鹿推荐10个经期瑜伽动作,让疼痛远离你! 1、盘坐扭转 step1 坐姿,双腿盘放,双吸气,臂伸直撑在臀部两侧,背部打直,肩膀向后打开,眼睛目视前方。 step2 吐气,慢慢扭转身体朝向右侧,同时左臂随之转动,左臂伸直,左手置于右侧膝盖外侧。 2、坐姿屈腿 step1 吸气,平躺在地板上,右脚搭在左脚上方...
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警惕7种体内毒素 加速你的衰老

在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经...
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经期可以运动吗?月经期间运动注意4点

俗话说:“每天运动一小时,幸福生活一辈子”,生命在于运动,每天做一些运动能增强体质,然而在女性的“特殊时期”,是不是还适合运动呢?事实上,身体健康、具有一定运动习惯的女性,在经期进行适当的运动并不会有副作用,相反还有利于身体健康。  女性在经期可以运动减肥吗? 经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增...
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红巧梅的功效与用法

最近小鹿迷上了花茶。红巧梅、千日红、白梅花、洛神花等等,买了一堆,刚喝不久,效果不知道怎么样,但是,每天看着杯子里曼妙的花朵,也让小鹿心旷神怡啊!所以,接下来小鹿会分别为大家介绍几款花茶的作用和功效,以及注意事项。今天先从红巧梅开始吧! 简介 红巧梅(俗称妃子红茶)花茶功效:红巧梅能抗阳光及电脑对皮肤的辐射,具有调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑,特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。 常喝可调节神经、促进新陈代谢、提高...
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玫瑰花茶的功效与作用、禁忌有哪些?

最近天气冷,加上休息不好,小鹿真的是面容憔悴,这些天喝了一些玫瑰花茶感觉非常良好,茶味清香,沁人心脾,后来一查,才知道玫瑰花还有很多神奇功效,那么大家一定想知道玫瑰花茶怎么喝最有效果吧,小鹿下面就给大家分享下玫瑰花茶的功效与作用、禁忌有哪些? 营养 玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。 调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适...
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痛经吃什么,痛经养生食谱

前面小鹿给大家分享了痛经的原因,今天帮大家了解下怎么缓解痛经。女性痛经需要细心调理,在经期出现痛经的症状,身体的不适会让人感到很难受,有什么好的方法可以缓解痛经的症状呢?一般我们提倡通过食疗的方法来调理,今天分享的痛经食谱,让大家痛经不再难受。 少吃或不吃的: 1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 3、注意忌...
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痛经是什么引起的,痛经的原因

很多女性在月经前、月经中 会有痛经的情况,有人甚至严重到不能下床,是什么疾病引起了痛经吗?月经肚子疼到底是怎么回事呢?今天小鹿带大家了解下痛经的原因。 什么是痛经 痛经指的是在月经来临了以后出现的疼痛。痛经的情况因人而异,大部分人是没有痛经的,有的患者疼痛的程度可忽视,但是也有的患者每次痛经可以疼得大汗淋漓,甚至可能要用药来进行治疗。 在医学上区别痛经一种叫“原发性痛经”,是指在第一次来例假的时候就有痛经,反正则是另外一种,名字叫“继发性痛经”。对于原发性痛经, 在没有器质性病变存...
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泡脚的技巧与禁忌

脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血,所以,养护好您的双脚至关重要。下面序衡堂就和大家分享一些关于泡脚的知识。 www.yangshengzhu.co 一:晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。 二:泡脚的窍门 春天泡脚,开阳固脱; 夏天泡脚,祛湿除热; 秋天泡脚,清肠润肺; ...
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