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多吃黑色食物更养生

1、黑米 米中的珍品---黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用...
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夏季如何补肾养肾

1.注意避暑别贪凉 夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。 2.心态平衡合理运动 气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。 保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。 3.泡脚护肾功效佳 不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体...
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眼袋大是什么原因 眼袋大吃什么好?

眼袋大是什么原因 1、遗传性眼袋。 2、劳累原因导致眼袋。 3、睡眠原因导致眼袋。 4、年龄原因导致眼袋。 5、眼睑皮肤松弛导致眼袋。 6、哭泣原因导致眼袋。 7、眼部周围炎症导致眼袋。 8、滥用化妆品导致眼袋。 眼袋大吃什么好 1、胡萝卜——健脾除疳 胡萝卜可健脾除疳。胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的,也能通便防止癌症发生。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂、血糖。 2、木瓜——健脾消食 木瓜含有...
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女人养颜 美食是首选

石榴具有很强的抗氧化作用 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 胡萝卜含有丰富的果胶物质 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧...
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玉米小米黑米 各种米 17种杂粮的养生功效

1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。 2、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。 3、糙米:能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,提高记忆力及生殖能力,预防不孕、早产及流产等症,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。 4、米皮糠:味甘辛,性平,无毒,主治噎嗝和脚气等症。 5、玉米:性味甘平,具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究...
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一天有七大排毒时刻

毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。其实,排毒也讲究“天时”,在合适的时间排毒,可以事半功倍。按照中医一天十二时辰的养生规律,具体排毒时刻表是: 早上5点—7点:大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会...
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一年四季,穿什么颜色的衣服更健康

四季衣服的颜色与健康   冬季——适合穿黑色的衣服: 中医认为,冬季是养肾的好季节。广告曰的好:肾好,他好,你也好。可见,养好肾对和谐社会有着重要的作用。而肾对应的是黑色,这个原理,寡人是不大明白滴,只知道中医有这么个说法。既然黑色对于肾的有着绝好的作用,那乡亲们在冬三月的时候穿黑色的衣服,对健康也是相当有好处滴。 此外,据寡人多年的穿衣经验来看,冬季穿黑衣服还有两个很重要的作用:一来,冬季人民群众穿的衣服都比较厚,这导致大家看起来都是非常极其很臃肿的,而黑色属于收缩色,这样可以...
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女人为何比男人容易长斑?

不知道大家注意了么,女人通常比男人更容易长斑,这是为什么呢? 俗话说,一白遮百丑。故,很多人对白情有独钟。这个是没有男女之分的,MM呢,主要是负责追求自己的皮肤白;男生呢,主要是负责追求皮肤白的MM。当然,倘若有男生想自白(即,自己变白)的话,也是可以的,毕竟,在这个多姿多彩的社会,香艳艳的小白脸也是有市场滴~~ 遗憾的是,现实中吧,大多数女人脸上都有斑点。小说中,女主的肤若凝脂等等的形容词,完全是高于生活的非真实写照。不过,话又说回来,男乡亲的脸上是很少有斑点的。这很是一个令...
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运动后吃马铃薯有助减肥瘦身

合理的健康饮食是运动减肥后迅速恢复体力的一个重要保证,只有做到了运动和饮食的有机结合,才可以让我们更轻松的减肥,而且对于维持身体健康也是非常有利的。 运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同,身体中的碳水化合物贮备非常有限。当经过锻炼出汗之后,急需补充碳水化合物,在低脂的优质碳水化合物中,马铃薯是佼佼者,它不但提供了人体所必需的营养素,还可以避免过多的能量摄入和储存,所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。 2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南...
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运动排毒 春季养生的简单运动

“排毒”一词是健身圈的流行语,流行程度堪比哑铃。瑜伽老师常说扭转有助排毒,健美操教练会说出汗排毒,而节食排毒则是减肥人士的口头禅,但健康专家对这些说法却持怀疑态度。 “如果开始谈论运动排毒,不会有科学数据,”哈弗医学院女性运动医学专业负责人马茨金Elizabeth Matzkin说。“人体本身就具有清除多余物质的机能。”同样的道理亦适用于节食。“对于一周只能喝果汁或水这种清理毒素的说法,并没有充分的科学数据予以支持,”她说道。 她还补充说,运动十分重要,能让身体发挥正常机能,而肾脏和结肠可以排毒。但...
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