Home > 小常识

想跑出健康谨记6个小窍门

跑步已经成为最大众化的健身方式之一,没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中,往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。正确的跑步方式和窍门可以帮助你从跑步中获取更多的益处。 跑步的6个小窍门 1、步幅要小 在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每跑一步中用力强度,目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力,还没跑多远就出现局部疲劳,往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。 2、跑速要慢 我们都知道不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速跑对心脏...
阅读全文 →

中秋节放假安排公布 连休3天高速路通行不免费

根据国务院办公厅通知精神,今年9月6日(星期六)至9月8日(星期一,中秋节)公休放假,共3天。 9月9日(星期二)照常上班。高速公路通行不免费。 按照惯例,各地拥堵时间主要集中在假期首日即9月6日上午和最后一日即9月8日下午。交警提醒广大司乘朋友,尽量错峰出行,合理绕行,文明驾驶,确保安全, 今日,北京市人民政府办公厅发布了《关于2014年中秋节放假安排的通知》,今年中秋节休假三天,时间为9月6日至9月8日。期间机动车出行不受尾号限行限制。 根据规定,高速公路免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节...
阅读全文 →

两名日本内阁成员于日本战败日参拜靖国神社

中新网8月15日电 据日本新闻网15日报道,在8月15日日本战败日之际,继日本国家公安委员长古屋圭司之后,日本总务大臣新藤义孝也在当天上午参拜了靖国神社。日本行政改革大臣稻田朋美将于下午参拜,日本首相安倍晋三将不会参拜     当地时间8月15日上午,日本内阁成员古屋圭司参拜靖国神社。(人民网 赵松摄)   大量媒体聚集在靖国神社等候采访     东京街头右翼宣传车 报道称,新藤义孝在参拜后接受记者采访时表示:“为了哀悼那些战争而战死的尊敬英灵作了参拜”。他强调,这...
阅读全文 →

河南未按防总要求借道湖北调水抗旱 被指不愿花钱

(原文引子腾讯网)2014年8月05日,河南宝丰县,73岁的党章才在井边看守机器,井边大片庄稼干旱绝收。 2014年,河南省遭遇63年来最严重的“夏旱”。8月4日,国家防汛抗旱总指挥部(简称“国家防总”)组织实施丹江口水库向平顶山市应急调水。 近日,发现,平顶山市并未按照国家防总的实施方案,借用湖北省清泉沟临时提水泵站,而是自己架设泵站。 清泉沟临时提水泵站方面称,借用泵站的调水方案,双方沟通多次,但河南方面不愿花钱。 对此,河南省防汛抗旱指挥部办公室(简称“河南省防办”)主任杨大勇说,主要是因洽谈...
阅读全文 →

男人必须要懂的一些女人的小心思

"女孩的心思男孩你别猜,你猜来猜去也猜不明白",《女孩的心思你别猜》中这样唱道。男性和女性在情感认识上存在诸多差异,所以导致许多男孩面对女孩的一些”小性子“的时候,经常不知所措。《印度时报》2月23日载文指出,男人在以下几方面多理解女人,双方才能更融洽。 1.女人说话时,男人应注意倾听,因为这表明男人在意女人。(小矮鹿健康网 http://www.xiaoailu.com/) 2.女人情绪坏并不总与经前综合征有关。有时,女人生气只是想让你更关心她。 3.对女人而言,交流是解决大多数问题的关键。因此,男人应该与女人交...
阅读全文 →

夏季养生保健小常识

夏季保健知识:   一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。   二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。   三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。   四是早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。 夏季...
阅读全文 →