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霜降要多吃10种水果润燥

1、荸荠 荸荠就是我们常说的马蹄,它有“地下雪梨”的美誉,它的甘寒性的食物,具有清肺利咽、化湿祛痰等功效,能够起到预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症状,和莲藕一起榨汁食用是最好的。 除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。 2、白柚 霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚,评价较文旦更高,故有“内行人吃白柚、外行人...
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夏季如何补肾养肾

1.注意避暑别贪凉 夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。 2.心态平衡合理运动 气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。 保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。 3.泡脚护肾功效佳 不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体...
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夏季养生需养成的三个好习惯

熬汤煮粥要做饭 天气热,很多人胃口下降,不愿吃东西,更是懒得下厨,随便在外面吃点就算了。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文指出,外面餐馆大油大盐,不利于健康;另外,夏季蚊蝇多,很多路边小餐馆和大排档不能保证卫生。 天气再热,也要在家开火做饭,在家煲汤、熬粥也是好的。汤汤水水的食物既能提升食欲,又能补充夏季流失的水分。比如可以煲绿豆百合粥,煲冬瓜排骨汤,既美味营养,又清热消暑。另外,夏季水果瓜菜量多价廉,也可以多食以清心养阴。 该出汗时得出汗 天气一热,许多人讨厌...
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月经为什么推迟 影响月经推迟的原因

1、气滞血瘀 如果女性平时心情郁闷,时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期,生产后感受到寒邪,寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉,新血不能归经,以致经血延期不绝。 2、过度节食 引起月经不调少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。 3、受寒冷刺激 ...
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吃海带的好处

1:让秀发黑又亮 可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 2:祛痰保护气管 人们平常吃的海带,就有祛除“老痰”的作用。海带味咸,性寒,归肝、肾经,其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,“老痰”祛除则...
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当心这六大坏习惯让越减越胖

一、吃饭太快,没有充分咀嚼 现代社会大多数食物都比较柔软易咀嚼,这也导致很多人咀嚼食物的次数逐渐减少,总是把一大口饭塞进嘴里,胡乱嚼几口就咽下肚了。但是这种习惯可是导致女新容易肥胖的原因之一。这是因为,人体的“饱腹神经中枢”要在人吃饱后间隔15~20分钟才起作用,也就是说,人在吃饱后15~20分钟后才会感觉到吃饱。而如果吃饭速度太快的话,就会在这十几分钟内吃下很多额外的食物,导致进食量过多,因此长此以往便会导致肥胖。 二、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早,但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量...
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在米饭里加料 绿色减肥十大秘招

在米饭里加点料: 1.在米饭里面加点“胶” 燕麦、大麦等主食含有胶状物质,它们属于可溶性膳食纤维,可以提高食物的黏度,延缓消化速度。在煮饭、煮粥时,不仅可以放一些燕麦,还可以加入海藻、皂角米等含胶质塬料。 2.在米饭里面加点菜 蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积,其中的大量水分可以稀释热量,还能延缓胃排空,能延缓胃排空,又能迅速瘦身。所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃,既能丰富花样,又能提高饱腹感。 3.在米饭里加糙米和黑米 糙米可调节不饱和脂肪,加...
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皮肤怎么补水 皮肤补水吃什么最有效

想要肌肤健康、充满活力,仅靠化妆台上的瓶瓶罐罐是不够的。营养是健康肌肤的基石,一份以健康的脂肪含量、充足的蛋白质补充、以及大量的水果蔬菜摄入为基础的菜单既能为你的健康加分,还可以从身体内部改善肌肤状况。养生堂分享“10+1”美食清单,以最佳水果,最佳蔬菜,最佳蛋白质……让你吃出最佳的你! 人类每天都在和食物打交道,一份搭配合理的食物清单既能为你的健康加分,还能从内部改善你的肌肤。以下这10种金牌食物,外加一类“全能家族”,让你吃出健康、吃出美丽。 1、蔬菜 冠军:生菜 它的美肤秘密:绿叶蔬...
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胸部小的原因

女性胸部小可以说是让女性非常苦恼的,毕竟胸部丰满很有自信,也非常有S身材,而一些女性偏偏不能够如愿以偿,那么,“太平公主”的原因有哪些呢?下面的介绍会让您明白。 第一:蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。 摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。 第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误 许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可...
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眼袋大是什么原因 眼袋大吃什么好?

眼袋大是什么原因 1、遗传性眼袋。 2、劳累原因导致眼袋。 3、睡眠原因导致眼袋。 4、年龄原因导致眼袋。 5、眼睑皮肤松弛导致眼袋。 6、哭泣原因导致眼袋。 7、眼部周围炎症导致眼袋。 8、滥用化妆品导致眼袋。 眼袋大吃什么好 1、胡萝卜——健脾除疳 胡萝卜可健脾除疳。胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的,也能通便防止癌症发生。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂、血糖。 2、木瓜——健脾消食 木瓜含有...
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