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丰胸瑜伽有几招 每天练练上围涨

做女人,胸部就得“挺”好。傲人胸部是女性自信的重要来源。如何让胸部更丰满更坚挺?小鹿推荐5招丰胸瑜伽,每天练一练,上围迅速涨。PS:还可以百度 “丰胸瑜伽 gif” 观看动作哦。 第一招:八字式挺胸 1.身体放松躺在瑜伽垫上,双腿伸直。 2.双腿屈膝,双手在身体的上方大大打开,全身形成一个八字形的状态。 3.接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动,将腰部抬高离开地面,这个动作在凌空维持5秒。 4.然后再慢慢地将双脚合拢在一起,仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势,再重复3次。 第...
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经常练瑜伽 身体更洁净

瑜伽能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。繁忙的工作之外,不妨抽出5~10分钟,练习几个简单的瑜伽体式,它们不仅能够清除身体之“毒”,还能清除心之“毒”,使你由内而外、从身到心感受神清气爽! 瑜伽的作用与注意事项 1.排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点,当你的心灵进入到环境的宁静状态中时,情绪立即得到平复,放松,幸福的感觉油然而生,内心的“自我”呈现出信心和满足,而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力,因此将气息调...
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拉伸式瑜伽 减肥又减压

减肥瑜伽能够有效促进脂肪燃烧,降低体重,而且方便,健康,是女性理想的美体方式。当你准备把身上的赘肉都狠狠消除的时候,不妨选择这个瑜伽动作来练习。今天介绍拉伸式,既起到了燃脂,健康瘦身的效果,还舒缓身心,帮你轻松减压。   拉伸瑜伽动作 1、双脚打开与肩同宽,右手从侧面把头向右侧压,同时左手手腕用力向下压,感觉左侧的线条得到充分拉伸,还原后换左手再做一次。 2、双脚并拢,双手在身后十指相握,然后膝盖弯曲,双手尽量向后拉伸,头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉,打开肩部和胸膛。 3、双脚并...
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