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清肺润肺吃什么 推荐四款养生汤

一、胡萝卜排骨汤 做法: 1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。 2、排骨焯热水,去掉血沫子备用。 3、在锅内加水,用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,滴几滴黄酒。 4、改用中火继续煲2小时。 食疗功效:胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力,有间接防癌功效。维生素A是修复肝脏的重要营养素,长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜,不会摄入过多胆固醇,并且还具有滋阴壮阳、益精...
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夏季养生的5种消暑佳品

夏季养生需防中暑,于是少不了消暑佳品,那都有那些呢?小编为你介绍5种常见、方便、易得的消暑佳品。   1、酸味食品消暑   碳酸饮料之所以能解暑,是因为其在体内遇热分解为二氧化碳和水,把胃里的热量给带了出去。和此原理接近,酸味食品起到促进体内分解作用从而带出热量的作用。这类酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅汤、乌梅茶等。   在此介绍一款小编经常食用的酸梅粥:取乌梅10-20g,煎取浓汁去渣,与粳米100g、冰糖适量煮粥,煮烂即可。此粥温热服食,可以起到生津止渴、敛肺止渴、消暑的...
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